＞ＰＲ＜無理せずラクラク５ヶ月で５キロのダイエット(*^^)v


昨日のお昼は『手毬寿司』でした。
９個入って３６０カロリー、うーんと悩んだけれどあんまり綺麗だったのとさすがに午前中バタバタして動き回ったらお腹がすいたのとで、思わず買ってしまいました。
うまーーー！
私は蟹が好きなんですけどね、卵を使った軍艦巻きで蟹の身がほぐして入ってるのがあって、これが美味しいんだもん。

１日トータルのカロリー摂取を考えて、お夕飯はかなり控えめにしましたが、やっぱりカロリー摂取も大事だけど水分をどれだけ摂るか、これにかかってると思います。
食べなさ過ぎは腸の動きを悪くするもんね。食物繊維の多い野菜を中心に、それとプラスして水分を摂る、これを心がけると体重維持はできると思います。
ガンバリマス〜〜〜〜〜


『本日の計測結果』

＜２００７．２．２６＞

身長　　　１５５．６センチ
体重　　　　５２．６キログラム
基礎代謝　　１１７４キロカロリー

全身筋肉率　２６．１％
〃　脂肪率　２７．６％

体幹筋肉率　２５．４％
〃　脂肪率　２５．４％

脚　筋肉率　４０．４％
〃　脂肪率　３３．９％

腕　筋肉率　３２．９％
〃　脂肪率　３９．３％

ＢＭＩ数値　２１．７
内臓脂肪レベル　　３
身体年齢　　４１歳


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３ヶ月で１０キロ減は夢じゃなかった〜〜〜〜〜！herbalife♪


健康的な意味での肥満度で行くと、今のＢＭＩ数値は標準なんですが、理想体型で行くと体重は４６キロがベストと言うことで、でもこれはＢＭＩが１９で計算してるから今の風潮で行くと計算してみると４８キロが理想と言うことになるですね。
これは身長（メートルで計算）の２乗にＢＭＩ数値を掛けることで出てきます。
４８キロかぁ・・・・・
お正月に５１キロまで落したら体調を崩したんで、もうちょっとあったかくなったらもっとガンガンダイエットしようかな？（笑）
後４キロですね！できないことじゃないな〜〜〜



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毎日の食生活から健康になろう！身体に良いものを取り入れよう！

　そしたら５キロやせちゃった！！！herbalife♪

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